[3/05] 14km (0.9km左+0.6)×10 1000+500INT×8

予報では一日中雨、だったけど夜８時にはやんだ、よかった。

ポイント練習、インターバル8本

これまで0.9kmだったけど、GPSがあるじゃないか、1000mで走れるじゃないか、
というわけで、1000+500 でトライ

4'22"  4'16"　から始まって、4'06"  4'03"  4'03"
次が、4'07"  4'06"  と落ちたがラスト気合い入れて、3'59"

呼吸ゼーゼー、心臓バクバク、だけど、そのためにやってるんです。
呼吸と心臓を鍛えるんです、続けてると楽になってくる、はず、なんです。