[3/27] 9km (0.9km左+0.6)×6 3kmJOG+3kmペース走+3kmJOG

レース前の刺激
小出監督が書いてた内容よりだいぶゆるめだけど。

3kmペース走はレースペースのつもりだったけど最初が4'51"
あれー、と思ってペース上げて4'28"  4'32"とだいたいレースペースにしたけど
全然余裕ない、こんなんで大丈夫か？

走った後からカーボローディング開始！
直前の体重が57.2kg
あと0.5kg、できれば1kg落としたかったけど、まあこんなもんか、57kg切ると調子悪くなるしな。