[5/31] 岩名・クロカン1km×5 + トラック1000m×3

お疲れっしたー

今日は雨とか曇りとかの予報で、涼しくていいかなと思ってたら、思いっきり晴れてんじゃねーかよ、暑い、UVドバドバ。

ということで、トラック1000m8本の予定から夏日メニューに変更、日陰のクロカン1km特設コース5本と、トラックで1000m3本。

日陰はわりと快適、3'45くらいで5本コンスタントに走れた、距離がちょっとというかだいぶ短い？、かな？

トラックに移って1本目、3'48、昨日調子悪いとか言ってたわりにはまあよかった、しかし、ここで満足したというか達成感が得られたというか、もうしんどいことはしたくない、って気持ちがチラッと芽生えてしまったかな、なんとなーくだらーっと走って、だらーっとゴールしたら4'06、コーチに怒られました、フォームがぐっちゃんぐっちゃんだって。

猛省です、練習途中で練習放棄しちゃいけません、ラスト１本、タイムはともかくフォームはきっちりして走ることを決意、ラスト3'58、ちょっとだけ挽回できた。

今日は前回の400m×15本ほどのダメージはなかった、最後ちょっとした柵をまたいだときふくらはぎ攣ったけど。