[6/24] 夜ラン 8km JOG + 坂インターバル10

水曜はポイント練習の日！
６月に入ってからやれレース前だの、練習会前だの、タイムトライアル前だのといってちゃらっとしかやってなかったが、これから先はイベントなし、心おきなく追い込むぞ。

今日は3kmJOGのあと、坂インターバル10本。
１ヶ月ほど前の５月20日にやった全長240m高低差10mの坂。
今日の目標は、10本キッチリこなすこと、
ちょっと余裕を持って走る、57秒～54秒で最後まで安定して走れた。
5月20日のときは、59秒～53秒だったから、歩留まりがよくなった、かな。
53秒が出なかったのはちょっと気に入らない。