[6/17] 夜ラン 6km JOG+1km走2本

今日も涼しい、快適
水曜ってことでポイント練習、といいつつ週末タイムトライアルなので軽めに。
まずは3kmJOG、6'15～5'30
1km走を2本、3'57、4'01、いっぱいいっぱい。
つなぎは500mJOG、5'37ペース
夜の1km走で4分切れたのは久しぶり。