[7/02] 新川・イブニング馬ナリラン

今日はむし暑かった、家で掃除しただけで汗ダラダラ、
日中走るのはカンベンなので、夕方から、暗くなるのが7時あたりと見て逆算して5時半ごろスタート、16km、月300走るんなら休日16kmは最低限ですわ。

5'46、5'40、5'30、5'23、城橋通過、なんかだるー、最近距離増やしたせいかな。
5'14、5'05、5'09、5'16、神尾橋で折返し、ちょっと調子出てきた。
5'32、5'22、5'21、5'32、城橋手前、調子は急速に減退
5'45、5'45、5'50、5'48、最後だるだる。
たった16kmでなんたるザマ、最近特にキツい練習してないけどな、ちょっと距離増やしただけでもうダメダメか？なんてか弱い脚なんでしょう。

今日は全部㌔5分台、だからどーしたと言われると困るけど。

脚はダメダメだけど体重は今日量ったら57.5kg、理想に戻ってきた、ついこないだまで60kg近かったけど、週60kmあたりが損益分岐点かな、今週は夜走る前にお菓子食べなかった日が2日あったし。