[7/13] 夜ラン 12km JOG

天気予報に反して夜雨は降らなかった、朝も降ってなかった、結局傘はささなかった。

今日は蒸します、湿度が高い、だるい。
7kmでいっぱいいっぱい、だるいときには最近はやりの困ったときのフルル周回、フルル周回もだいぶ慣れて、走ってうちになんか元気出てきて結局4周した。

8'11、7'01、7'14、7'08、
6'47、7'04、6'11、6'06、
5'59、6'06、6'12、5'50、

今日は8分台、7分台、6分台、5分台とバラエティ。
夏の走り込みはタイムは気にしないんだ、とにかく体を動かせればいいんだ。
まとにかく今日はむし暑かった、サウナラン、汗びしょびしょ、
サウナの後は水のシャワーでアイシング、ひゃ～、縮こまる～