[7/29] 本練、八千代アルプス、19km

最近回復基調、ホントに回復したのか、今日わかる。
今日の練習会でしっかり走りきれば、完全復活、やってみよー。

■家→新川大橋下、1.63 km、5'59/km
雲が多い、蒸し暑い。

Ａ組参加、勝負だ！
八千代アルプス、40分走

5'48、5'26、5'15、
最初のうちはついていけたんだけど、３つ目の毎日坂あたりから置いていかれた。
3kmすぎでギブアップ、ゴルフ坂パスして一人トボトボ帰ってくる。

6'48、6'48、7'08、6'45、
6.65km、0:41'42、6'16/km

あーダメダメ、グダグダ。

A組無理、B組に乗り換える。
またもや八千代アルプス、えー、さっきイヤな思いをしたんですけど。

6'56、6'26、5'46、5'56、4'09
神社折り返し、おー、このペースなら平気ですわ。
図書館あたりから、後ろからあおられるので、しょうがなくペース上げる、容赦なくあおるあおる、ゴール前は3'30/kmまで上げる、あー疲れた。

4.77km、0:28'19、5'56/km

よし、復活、3'30/kmまで上げられるんならA組につけているだろう。
A組復帰、みたびの八千代アルプス、勝負だ！

5:18、5:16、5:35
梨園坂あたりから遅れ始め、七百坂の下りで前の姿が見えなくなる。
毎日坂の登り口まで行ったが、とても登る気持ちになれずに折り返し、新川沿いにトボトボ帰ってくる。

6:34、7:08

4.95km、0:29'34、5'58/km

あーダメ、全然ダメ、復活の見込みなし、何で？

暑いから？、夏の日中は走れないタイプ？
今週は練習量増やしたから疲労が蓄積してる？
柴又100kのダメージがまだ残ってる？
これが実力？

なんだろうなあ、どうしてかなあ、あーまいった。
練習会出てこんなグズグズなのは初めて、ダメダメ。

■新川大橋→家、1.00km、8'05/km
やってられるかー、って気分で歩いてたけど、歩くのたるいので途中から走った。
8'05/kmだって、わっはっはっはっは。