[7/14] 新川、JOG、13km

３連休初日、暑いや、だらーっと過ごす、最低限の家事、掃除はした、庭もちょっとやった、このちょっとが大事だ、やりかけてほったらかしにしてると、明日、必ず、この中途半端さにイラついて続きをやるはずだ、よろしく！、明日のオレ。

で、ラン、しっかり陽が落ちるのを見計らって、６時すぎスタート。

6'32、6'22、6'33、6'29、6'24、6'21、6'17、
6'03、5'46、5'24、5'39、6'08、6'34、6'10、

13.17km、1:21'41、6'12/km

だりー、だんりー、だるだるー、しんどーい、JOGとは書いてますが、負荷的にはLTあたりです、恥ずかしいからJOGと書いてるだけです、ダメダメです、サブ4とか絶対無理です、中村静香さんに置いていかれます。


あー、あかん、あかんあかん、てか、これが実力なのかなあ、このペース、この走力に慣れていかないといけないのかなあ、そうだよな、加齢とともに走力は落ちてゆく、それを受け入れ、今の走力で楽しまないとな。