[7/27] 夜ラン、JOG、7.5km

涼しー、マジ涼しい、肌寒いくらいだ、７月でこの涼しさってナニ？、猛猛暑だった月曜は何だったの、教えて、おじいさん。

週末！、ビールのつまみラン。

7:33、6:32、6:42、
6:39、6:26、6:34、
6:22、6:20、

7.57km、0:50'29、6'40/km

今週はがんばった、15kmJOGを2回やったし、ポイント練習で1km5本走れたし、全部4'00切れたし、3本は3'50切れたし、こないだまでのグダグダグズグズ状態から回復したじゃないの、ってことで、今日はいいか、走れたら、15km走るか、なんて思ってたら、案の定、7.5kmでイヤになってヤメ。

まね、回復したからっていきなりガーガー跳ばしちゃいけませんよ、また悪くなりますよ、徐々に徐々にですよ。
とりあえず走ったんだからビールですよ。ワハハですよ。