[7/20] 夜ラン、JOG、12km

暑さは落ち着いたか、空気のもわっと感はない、風もあるし。

週末！、危険です、ビール飲みたいのあまり、走るの途中でほっぽらかすこと多々、あります。
いつもの1.5km周回は危険すぎる、12km走りきるには、往復コース、新川ナイトランだ。
ヘッドランプ、防虫ゴーグル装着、なんか装備が増えてきたぞ。

6'55、6'45、6'49、
6'48、6'43、6'40、
6'35、6'21、6'20、
6'21、6'51、6'47

12.25km、1:21'36、6'40/km

だりー、すんげーだりー、だるだる。

水木金と12kmJOGやったけど、どんどんペース落ちてる、てことは、毎日やるには厳しいメニューであると、疲労の回復が1日じゃ追いついてないと、㌔6分超の12kmJOGが、今のボクには。

ようがす、今できる練習をするのです、すればいいのです。

何も咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばせ、やがて大きな花が咲く

咲くのだ、大きな花が、やがて、きっと、きっときっと。