[2/20] 夜ラン、ヤチスタ外周、1km×4

月曜の5000mTTに備えて、刺激走。
今日も寒さほどほど、風も穏やかで快適。

■家→ヤチスタ外周、ウォーミングアップ
6'05、5'40、5'14、4'44、
4.06km、22'04、5'26/km

■ヤチスタ外周、1km走
restは0.34km、くらい。

1本目、3'58
2本目、3'55
3本目、3'55
4本目、3'53

ホントは5本のつもりだったけど、4本目脚がだるーになったので、ここで出し切ってどないすんねんと、4本でヤメ、あら、4本目がイチバン速いじゃん、5本いけたか？、いや、いやいやいや、ほどほどで止めておくのです。

なんか、いい感じジャン、今シーズンいちばんいいカモ、月曜の5000mTT、期待できるカモ。

■ヤチスタ外周→家、クールダウン
5'14、5'16、5'22、
3.09km、16'23、5'17/km

本日計、12.2km