[5/11] 新川、14km

今日は定時後即ラン、17:42スタート、なんか涼しいので長袖。

5'59、5'22、4'57、4'50、4'35、

4'29、4'28、4'23、4'22、4'20、

4'26、4'13、4'55、5'13、

14.22km、1:07'50、4'46/km

お、なんかしんどいとかいいつつ、4'13まで上げれた。

しんどかったけど。

これは、回復基調か。

明日また腿裏ダルダルだったりして。