[5/15] 本練、新川やら八千代アルプスやら

朝、起きたら8時、眠いんで今日はサボろうかと思ったけど、それも気分悪いんで、行くことにする、朝メシ抜き。

■今日のメニューその１、八千代アルプス、新川周辺のんびり走

7'21、6'04、5'57、5'41、

5'34、5'45、5'56、5'26、

5'34、5'26

9.49km、56'06、5'54/km

5'45、5'42、5'15、5'15、5'49、

5.13km、28'33、5'34/km

全然ダメ、腿がだるくてだくるて、5分半のペースがキツい、今日のメニューがのんびりでありがたい、けど、これでいっぱいいっぱい。

最後はみんなについていけなくなった。

■今日のメニューその２、1km×3

1本目、4'33

2本目、4'35

3本目、リタイヤ

全然ダメ、もうだるくてだるくて、しんどくてしんどくて、

4分半って、ふだんのランニングでも普通に走れるペースだけど、それが、1km走で、出せない、何で？

火曜は、14km走った後半、4'30切るペースで7kmほど走れたよな。

それの疲労か？、でもな、無理して走ったつもりもないんだけどな。

火水金と、3日走ったのが走りすぎなのか、そんなのいつもやってるよな。

昨日の夕方走った疲労が残ってるか？、それもいつもやってるよな。

そもそも昨日も既にだるかったよな。

ナンなんでしょうか、とにかくだるだるのダメダメ、すんげーしんどかった。

5分半より遅いペースで15kmでしょ、あと、4分半で1km2本でしょ、何でこれでこんなにしんどくなるんだ？、とにかくダメです、ダメダメです。