[8/02] 新川、18km

週初めは調子悪い、けど走る。

今日は昼間に雨降ったから、夕方は涼しいかと思ったら、湿気がもわもわ。

土曜の本練のダメージで、腿が筋肉痛、腹筋も筋肉痛、これは体幹トレーニングのおかげ。

6'06、5'28、5'09、5'04、4'57、

4'53、4'51、4'48、4'53、4'49、

4'46、4'45、4'59、4'59、4'56、

4'56、5'13、5'18、

18.00km、1:30'59、5'03/km

湿気もわもわで、腿が筋肉痛だった割には、まともに走れた。