[8/11] 新川、18km

今日も昼間はムチャクチャ暑かったけど、夕方はそれほど暑くない。

ま、涼しかないけどね。

5'47、5'21、5'11、5'07、5'01、

4'51、4'52、4'51、4'52、4'56、

4'58、4'52、5'02、4'53、4'53、

4'55、4'59、5'13、5'14、

18.54km、1:33'35、5'03/km

走り始めは脚だるくてイマイチだったけど、5km過ぎたら調子上がって、㌔5切って走れた。

調子の好不調は、気温、暑さがすべてか、ま、今日も腿裏だるいのはだるいんだけど、この腿裏だるいのがなくなれば、快調に走れるんだけどな。