[7/08月] 新川、7km

ランニング再開したと思ったら、3日走ったのち4日サボった。

いけません、気を引き締めてやり直しです。

6'15、5'49、5'39、5'47、6'09、6'26、6'41、

7.08km、0:43'16、6'07/km

暑かった。

前半はいい感じで走れたけど、

暑さのせいか、呼吸がしんどい、脚よりも心肺がしんどい。

しんどくて、折り返しあたりで休憩。

しんどかったら休みましょう、衰えてるのです、これまでとは違うのです、ヘタに頑張るとたいへんなことになるかもです。

その後1.5kmほどでまた休憩。

ヨボヨボ状態でなんとか帰ってくる。

ああしんどかった。

暑さかなあ、熱中症の前段階の前段階の前段階あたりだったのかなあ。

まとにかく全然ダメ。全然走れるようにならない。

こんなもんか、もう成長ってのはないんだな、回復ってのもないんだな。

走力、持久力、どんどん落ちていくだけなんだな。