[7/23火] 新川、10km

今日は、雷雨もなく、モロ暑い。

6'08、5'26、5'15、5'12、5'16、5'16、

5'32、5'46、5'56、6'02、5'48、

10.67km、59'50、5'36/km

4kmで休んで、5.5kmで休んで、7kmで休んで・・・・

そのあとは、500mおきくらいに休みまくり。

しんどくてダルくて汗びしょびしょ。