[3/09日] 花の丘公園、25km

レース3週前。

走る距離を減らします。

そのかわり、レースを意識したペースで走ります。

印西の花の丘公園を目指す。

■往路

6'02、5'50、5'36、5'38、5'45、

5'39、5'30、5'25、5'32、5'28、

5'37、5'39、5'31、

今日は晴れて暖ったかいかな、と思ったけど、けっこう寒いや、北風、往路向かい風。

ペース上がらんけど、無理に上げない、本番もこれで行こう、思ったペースで走れなくても、無理にペース合わせない。

■復路

5'24、5'15、5'03、5'06、5'08、

5'06、5'18、5'09、5'15、5'12、

5'39、5'54、

追風になってペース上がってきた。

㌔5は切れないか、こんなもんか。

しかも、途中しんどくて1回止まって休んだ。

厳しいな。

25.07km、2:17'13、5'28/km

思ったような走りができなくても、ネガティブに考えない。

・㌔5切って「走れなかった」

・途中休まないと「走れなかった」

ではなく、

・㌔5'10くらいで「走れた」

・途中1回休んだら「走れた」

なのです、ポジティブシンキンなのです。

「できなかった」ではなく「できた」で考えるのです。