[3/20木祝] 練習会、坂30分＋平地50分

佐倉マラソン10日前。

距離は減らして、負荷を高める、でいいかな、てか、あんまり細かいこと考えなくていいか。

今日のメニューは、坂と平地。

平地走は、3週前の河津桜花見ランが0分咲きの大ハズレだったので、その再挑戦だそうです。

晴れてるんだけど、なんか寒い、北風が冷たい。

■坂、八千代アルプス

5'42、5'14、4'43、4'51、4'56、4'35、

5.80km、29'11、5'02/km

レース10日前、あんまりガツガツせず、フルマラソン完走を意識したペースで、とモクロミつつも、かなりガッついてしまったかも、ま、ペース上げて走れたってことは、調子は上がってるかも。

■平地、新川東岸

4'56、4'44、4'48、4'53、4'49、

4'44、4'46、4'40、4'32、4'43、

4'58、

11.01km、52'41、4'47/km

平地も、ガツガツせず、フルマラソン完走確実ペースを意識して走る。

ふるさとステーションの先の河津桜は、満開です、パーフェクトです。

人もたくさんいるけど、先週よりは少ないかな、なんとか走れる。

花見の人の邪魔にならないようにね、ぶつからないようにね。

と注意して走ってたつもりだけど、あまりペース落としてないな。

花見の後は、追い風もあってペース上がる。

4'30までついていったが、そこで終わった。

残り2kmはヨボヨボ、トロトロ。

フルマラソン完走確実ペースで走ったつもりなのに、9kmしかもたないとは。

イヤな予感しかしない。

てか、こんなペースで走っちゃいけません、5'00、5'10、5'30、しんどいと思ったら躊躇なくペース落とす、それでいきましょう。