[2/16月] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、13km

薄底履くのを、週２回に増やしてみる。今日は薄底。

■黒沢坂

5'48、5'49、5'33、5'34、5'42、5'26、5'27、

■ヤチスタ外周

5'26、5'11、5'01、4'54、5'22、5'28、

13.00km、1:10'50、5'27/km

寒さはユルい。ほんのパラパラ雨が降ってた。

今日はだるさの苦痛もあまりなく、わりと坦々と走れた。

といいつつ、13kmでいっぱいいっぱいだけど、スピードも上がらないし。

薄底で走って、強い脚になれるか、無駄に痛めつけてボロボロになるか、薄底関係なく衰え続けるか。