[6/30火] 黒沢坂＋新川、16km

昨日はダルくて2回も休んでアカンかった。

今日の目標、途中で止まらず走り切る。

止まらず走り切れば勝ち、どんだけペース遅くてもOK、よっしゃ！

■黒沢坂

6'11、5'52、5'44、5'36、

じっくりじっくり、昨日と同じくらいのペース。

■新川

5'38、5'29、5'31、5'27、5'23、

5'20、5'32、5'31、5'29、5'40、

5'39、5'38、

昨日は平地の前半でキツいと感じるペースまで上げたのが敗因かも。

今日は余裕メに。

走ったつもりだったけど、10kmあたりでやっぱりしんどくて立ち止まってしまった。

昨日より100mほど手前の地点で。

そのあとも、ゆっくりゆっくり、走ってるつもりだけど、13kmあたりでまた休んだ。

昨日より遅いペースだったけど、昨日と同じく2回休んだ。

16.03km、1:30'02、5'37/km

先週火曜にすごく調子よくて、でもそっからずっとダメ。

調子よかった火曜から、坂を増やしたんだけど、これが負荷高すぎなのかな、オレ的には。

調子よかった先週の前は、ずっと平地ばかりだった。

戻すか、平地に、そうしよう。