[6/17水] 新川、15km

今日も新川。

6'09、5'48、5'44、5'40、5'33、

5'28、5'24、5'20、5'16、5'15、

5'11、4'59、4'52、5'31、5'30、

15.07km、1:22'09、5'27/km

今日も前半はゆっくりゆっくり、脚に優しく優しく、走ったけど、昨日よりペースが上がるのが早かった。

後半もペース上げていけたので、ラストの全力も期待できるかと思ったけど、4'52、月曜より全然遅かった。

ま、ペースとかタイムはどうでもいいのです、脚の痛いのだるいのが解消されてるのが、最大唯一の目標なのです。

脚の違和感は、減ってると思うんだけど、なくなってはいない。

脚に優しく、回復、治癒最優先を続けましょう。