[6/16火] 新川、15km

ここんとこ平地の新川走っていい感じなので、続ける。

いい感じのときは、変えない。

6'16、5'53、5'46、5'36、5'39、

5'35、5'33、5'36、5'41、5'38、

5'31、5'03、5'36、5'41、5'41、

15.01km、1:24'58、5'40/km

今日は9km過ぎてもペース上がらんかった。

11kmで無理にペース上げて、5'03、いっぱいいっぱい、次の1kmはココロ折れた。

ペースは上げられなかったけど、脚の痛みというか違和感は、昨日より全然マシなのでよかった。1km何分何秒で走るよりも、痛みなく走るのが最大目標なのです。

昨日よりペース上がらんといいつつ、前半7kmまでは今日のほうが速かった、前半もっとゆっくり、もっと脚に優しく走ったほうがよかったか。

先週からずっと涼しい、気候もいい感じ。