[6/10水] 新川、15km

定時後、走る。

今日は新川、平地のみ。

6'05、5'59、5'56、5'52、5'49、

5'48、5'45、5'46、5'36、5'31、

5'14、5'03、5'28、5'33、5'43、

15.17km、1:26'14、5'41/km

いつもいつも、最後ダルダルになるので、今日は最初から、ゆっくりのんびり脚に優しく、決して無理せず、楽に楽に、着地もそっと優しく、走る。

そしたら、折り返しの7kmすぎてもダルくならず、10km過ぎてもダルくならず、逆にペース上げていけて、5'03まで上げれた。

そして、家に帰るまでダルくならなかった。

いいじゃないの、すごくいいじゃないの。

いつもこれだといいんだけど。

前半、ゆっくりのんびり脚に優しく走ればいいのかな、明日もやるか。

今日は晴れて、雲が適度にあって、夕焼けがキレイで、涼しくて、さわやかで、いい感じだった。