[6/29月] 黒沢坂＋新川、15km

そして新しい週は始まる。

木曜から日曜まで、ずっと雨だったけど、今日はやっと止んだ、曇ってるけど。

今週は、坂4km＋平地11kmを続けてみる。

■黒沢坂

6'09、5'58、5'42、5'34、

じっくりじっくり。

■新川

5'36、5'22、5'16、5'13、5'14、

5'16、5'24、5'34、5'29、5'39、

5'47、

んー、だるかった。

途中で2回、立ち止まって休んだ、あまりのだるさに。

んー、ダメ、イマイチ、よくない。

前半ペース上げすぎかな。

先週火曜は、もっとペース上げたけど、全然楽に走れたんだけどな。

4日サボったあとだとこんなもんなのかな。

15.15km、1:24'13、5'33/km