[1/04] 16km (新川東岸) 有酸素走

有酸素とは、LT走より遅く、回復走より速い、16kmまでの標準的なランニング、
だそうです。

明日はロング走の予定なので、疲労をためない程度に、気持ちよく走る。
㌔5'10"前後

ラスト２ｋｍは気合い入れてみる。4'25"、4'13"