タナトシランログ
2014/01/29
[1/28] 12km (0.9km左+0.6)×8 JOG
平日の１２ｋｍもだいぶ慣れてきた
最初の1km:6'55"
次の1km:6'01'
以降は5'49"～4'54"
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