[1/05] 35km (新川西岸) ロング走

年末年始休暇最終日、気合いのロング走や！
気温は低いが風がないので楽

㌔4'50"前後で安定して走っていたが、２５ｋｍすぎからきつくなって㌔5分超えるようになった。
３０ｋｍ過ぎると㌔5'30"も超えた、寒さが身にしみた。

こらきっと燃料切れやね。前日から炭水化物系をあんまり食ってなかったもんな。
ロング走のときは、練習といえどもしっかりエネルギーを蓄えて走らないとイカンね。

次ロング走やるときは、きっちりカーボローディングしよっと。