[1/25] 8km 坂ダッシュ×10

最近読んでる小出監督の本によると、ゼーゼーハーハーの練習が大事だそうだ。
それには坂ダッシュがいいそうだ。
最近全然やってないけど、小出監督が言うんだからやってみるか。

近くの240m高度差8m坂を１０本、やる前から重苦しい気分になる。

やっぱりきつい、特に最後の20mくらいがきつい、が、ここでスピード落としたら
なんにもならんと思って気合いで走りきる。
なんとか１０本ペース落とさずに走りきれた。

走る終わると達成感があるね。
むちゃくちゃきついけど、定期的にやってみるか。

前回（１年以上前）は速くても54秒くらいだったけど、今回は51～54秒で走れた。
今回ストライドを短めに走ってみたのがよかったかな、それとも成長したか。