[1/29] 15km (0.9km右+0.6)×10 ビルドアップ

ポイント練習

ビルドアップをやってみる

6'13"から始めて、7kmで4'41"
しかし、こっからはたいして上がらん。
最速は10kmの4'27"
他は4'37"前後

ポイント練習になったんだろうか。
何か夜はスピード出ないんだよな。
夜のポイント練習は坂ダッシュとかインターバルの方が
いいかな。