[4/02] 夜ラン、JOG、10.4km

佐倉で燃え尽きてぬるまってたけど、ラン再開！

さんむー、真冬、ほどじゃないだろうけど、一度暖かくなってからこの寒さは、真冬よりキッツイ。

これからは、5月の柴又100Kに向けて、長距離練習、まずは軽く21kmほど、と思ったけど、
だんるー、だるだる、走るの6日サボって、すっかり体がナマったか、
ナマった体にいきなり本練で八千代アルプスあたりをガッツリ走ったせいか、
とにかくだるだる、ケツのあたりがだる重い。

21kmとか全然無理です、半分の10kmにしときます。

6'36、6'20、6'03、5'58、
5'53、5'42、5'38、5'42、
5'37、6'02、6'05、

10.40km、1:02'02、5'58/km

ウルトラの練習は、いつから本格的にできるのでしょうか。

今日は久々にうさぎがおった、２匹、寒い方が活発なのかな。

新川の公園、工事も落ち着いたみたいで、走れる遊歩道もだいぶ増えた。