[4/03] 夜ラン、ポイント練習、失敗、11.1km

水曜はポイント練習、だけど、脚だるだる。
こんなんでポイント練習できるか、とりあえずしばらくはJOGだけにしといたほうがいいんじゃないのか。

しかし、やめる理由はいくらでも出てくる、それでも、そこをあえて、走るのだ、やるのだ。

■ウォーミングアップ
6'47、6'05、5'39、
5'23、5'08、5'01、
5.30km、30'34、5'46/km

寒い、けど、昨日よりマシ。
脚だるい、のも、昨日よりマシ。

■ポイント練習
1km走、7本！、いったらー！

1本目、脚だるだから、まあひどいタイムだろう、
スタート直後で4'00ペース、いつもは3'50くらい、ほらね。
中間点あたりで、4'30ペース、ああ、これはひどい。

とたんにヤル気なくして、走るの止める。

0.42km、1'54、4'26/km

7本の予定が、0.4本で終了、
やっぱりダメだった。

■クールダウン
5'36、5'27、5'22、
5'30、5'49、5'43、
5.42km、30'11、5'34/km

■本日計、11.1km

やっぱ脚だるだる、ポイント練習はしばらく止めときます、ゆっくりJOGに徹します。