[4/23] 夜ラン、JOG、24km

ウルトラの練習、坦々と、黙々と、走るのです。

7'41、7'13、7'07、7'02、6'55、
6'41、6'34、6'28、6'19、6'17、
6'23、6'10、6'07、6'15、6'08、
6'05、6'09、6'03、5'55、6'03、
6'02、5'49、6'11、6'17、

24.00km、2:34'10、6'25/km

走り始めは激烈にだるかったけど、後半だいぶマシになった、だるいのはだるいけど。