[5/28] JOG、4km

脚がだるいと、サボってばっかりではラチが開かん。
無理しない程度、痛くない程度に走って、脚をほぐすんだ。

7'12、6'38、6'24、6'20、
4.01km、26'41、6'39/km
脚だるくて、4kmでヤメ。

よし、前回金曜の、
2.40km、16'36、6'55/km

より、だいぶ成長したぞ。