[7/21] 新川、15km

持ちが重苦しいのは、一晩寝たらほぼ治った（ナニゴトも長続きしないワタクシ）

昨日と同じ、八千代アルプス経由、平戸橋往復。

5'43、5'40、5'41、5'10、5'07、4'59、4'57、4'59、

5'05、5'18、5'24、5'24、5'23、5'37、5'43、

15.34km、1:22:20、5'22/km

蒸し暑かった、汗ダラダラ。

前半調子よく走ってたけど、後半ぐだぐだ、何でだ？

・暑いから

・前半とばしすぎ

・日中スクワットやりすぎ

どうも暑さに弱いらしい、昨日は調子よく走れたけど涼しかったもんな。

スクワット、やりすぎはいけません、今日は30分おきくらいに20回づつやってた。