[7/30] 新川、16km

今日も涼しい、けど、昨日よりだいぶぬるい。

昨日は八千代アルプスをガッツリ走った、涼しいから今日も再び、とかやったらダメなんだよな、体調いまだ回復せず、連続でキッツイことするとまたグダグダのボロボロになる、キッツイことやったらユルくです、緩急です。

八千代アルプスは避けて新川西岸、無理せずユルめ。

やっぱだるい、ふるさとステーションで折り返すか、の前に農業交流センターで顔洗って水飲んだらちょっと元気になったので、先に進む。

逆水橋越えて、平戸橋越えて、神崎橋で折り返し。

6'08、5'37、5'26、5'35、5'37、5'36、5'24、5'23、

後半もダレずに走り切れた。

5'25、5'14、5'14、5'13、5'09、5'07、5'14、5'23、

16.50km、1:29'43、5'26/km

今日はだるだるかと思ったけど、わりと走れた。

まだ腿裏がちょっとズッシリするんだけど。