[7/29] 八千代アルプス、新川、15km

今日は涼しい。

2連敗してる八千代アルプス往復、めげずに再々挑戦。

アップ、八千代アルプスへ移動、6'02、5'21、

八千代アルプス区間

完走が目標、余力を持って。

ゴルフ練習場で折り返して、後半の急坂、前々回はここでメゲたが今日は先に進む。

七百坂、いやらしい３段坂、上り切れた。

最後の暗坂、なんとか上れた。

5:20、4'53、5'07、4'55、4'52、4'44、4'38、

八千代アルプス往復セグメント、7.27km、36'35、5'02/km

おし、とりあえず八千代アルプス往復完走できた、平均ペースで㌔5切れなかったけど、これまで完走すらできなかったんだから上出来。

クールダウン、新川4.2km周って、帰宅。

5'20、5'03、5'02、4'58、5'18、5'22、

15.01km、1:17'08、5'08/km

今日は調子よかった、てか、ボクの場合、気温、暑い涼しいがすべて、なのか。