[3/04] ヤチスタ外周、14km

昼の散歩、今日は散髪に行くので、歩くといってもそれほどでもない、時計は置いていく。

そしたら、勝田台の1000円カットに行ったら3人も待ってる、待つの大キライなオレは、すかさず村上に歩いて移動、村上の1000円カットは散髪中2人で待ってる人ゼロ、すぐやってもらえた。

そのあと、改装がはじまったヨーカドーをうろうろしたりで、けっこう歩いた、3kmほどか。

ヨーカドーは、1階は食料品売り場以外全部改装、日用品、薬、フードコートなどなどフロアの半分全部なし、2階はフロアの3/4ほどが改装、残りの1/4ほどでチマっと営業中、3階は全面改装で入れない、さて、どうなることでしょうか。

夕方。

昨日なんか調子悪かったので、今日は軽め、馬ナリのさらに軽いやつ、1㍉も追い込まない。

と思って走ったら、今日はなんかカラダが軽い、どんどんペース上がる。

ま、馬ナリなんだから、無理にブレーキかけることもないよなとほっといたら、ラスト3kmで4'14、ならばせっかくだからとタイムアタック、バッシンバッシンムチ当てる、結局いつもと同じ、全然馬ナリじゃない。

6'10、5'32、5'05、4'52、

4'52、4'35、4'28、4'21、

4'26、4'14、4'07、4'00、

5'02、5'15、

14.13km、1:07'46、4'48/km

最速4'00、気分わるー、どうせなら4分切りたかった。

でもまあ、今日は楽にペース上げれて、気分よく走れた。