[3/06] 新川4.2km周回、32km

フルマラソン3週間前、やるんや、30km走、やるときは今、ジャストヅーイット、チョレーッ！

こないだ30km走やったのは、2月23日、11日前、あんときは北風キツキツのキッツイコンディションだったけど、今日は風はまずまず穏やか、気温も穏やか、日差しも雲が多く穏やか、たいへん穏やかないいコンディションでございます、ありがたや。

メンドくさいことは早いこと終わらせようぜと、12時過ぎスタート、オレ的には相当早い時間なのです、あー気が重い。

5'48、5'09、4'47、4'42、4'44、5km

4'46、4'41、4'46、4'41、4'47、10km

4'37、4'38、4'35、4'39、4'39、15km

4'45、4'34、4'40、4'44、4'45、20km

4'38、4'40、4'47、4'51、4'43、25km

4'35、4'45、4'40、4'36、4'26、30km

4'34、5'22、32km

32.36km、2:34'20、4'46/km

楽には走れないっす。

30kmごとき、軽快に走り切れるかと思ったら、最初からだるかった、しんどかった。

とりあえず、極端にペース落とさずに走り切れたけど、30kmだもんな、あと12kmだもんな。

でもまあ、今日は最初からだるかった、ってことは、疲労を抜けば、42kmもなんとかなりそう、な気もしてきた、あと3週間、2週前あたりから練習量落とすか。

てゆーか、コロナ、非常事態宣言、2週間で解除されるのかな、されてくれ、新規感染者減ってくれ、みんな、不要不急の外出避けてくれ、家に引っ込んどいてくれ、オレのために。