[9/05] 新川、18km

日曜

休日走らないは、昨日断ち切ったのです、今日も走るのです。

午前中は雨、午後には止んで、日も差してきた、けど涼しい、走ります。

昨日は脚がダル重かったので、今日は無理せず、ペース上げず、その分距離を走る。

5'46、5'21、5'10、5'02、4'59、

5'02、4'54、4'58、5'03、4'50、

4'41、4'37、4'32、4'28、4'40、

4'51、5'19、5'09、

18.26km、1:30'48、4'58/km

涼しいねえ、日が差すこともあるけど、それでも涼しい、秋ですねえ、田んぼの稲は黄金に実り、風はさわやか、今年の夏はアッサリ系ですかね。

昨日より脚は軽かった、最初はダルかったけど、後半は、追い風も手伝って自然とペース上がる、最速4'28、㌔5あたりで走れれば上等と思ってたので、思いの他いいペースで走れた、涼しい効果か。