[9/09] 新川、18km

今日もゆっくりのんびりJOG。

また雨降ってるよ、よく降るね、ま、気になりませんけどね、走るのみです。

6'15、5'42、5'35、5'36、5'25、

5'30、5'40、5'30、5'29、5'24、

5'28、5'19、5'21、5'11、5'11、

5'09、5'21、5'24、

18.04km、1:38'54、5'29/km

暗くなるのが早いので、城橋周回のあとは、ヤチスタ外周グルグル、退屈。

ペース抑えてるので、ヘトヘトにはならないが、だるい。

このだるいのが、ケツやら腿裏がだるいのが、ケツ筋腿筋に刺激を与えて、たくましい力強い粘り強いケツ筋腿筋に成長するんだ、きっとそうだ、そうであってください。