[12/18] 本練、ロング走

今日のメニューは、ロング走、MAX2時間半走りましょうとのこと。

朝起きると、風は穏やか、あれ、予報と違うな、こらありがたい。

と思ったけど、走り始める頃はしっかり風が吹いてきた。

フミヲコーチと2人、目標ペースは特に定めず、楽なペースで、くっちゃべりながら。

風は北西、北に向かうときはきつく、南に向かうときは楽。

5周、21kmまではだるいながらも普通に走れたけど、6周目脚がずっしりだるくなった。

風もキッチリ北向きになり、強くなってきた、だるいー、キツいー、追い風になってもキツい、もー無理、6周終わったところでリタイヤ、トホホ。

5'12、5'03、4'48、4'48、4'53、

4'49、4'45、4'40、4'45、4'41、

4'45、4'38、4'38、4'46、4'45、

4'38、4'43、4'50、4'42、4'43、

4'42、4'50、4'45、4'48、4'51、

5'10、

25.36km、2:01'36、4'48/km

ガックリ。

最近ずっとこれだな、25kmで走れなくなる症候群、これじゃフルマラソン走れないじゃんかよ。

あー、もう終わってんのかな、どうすればいいんでしょうか、走りこめばいいのか、休めばいいのか、あきらめればいいのか。

岡田先生のおすすめは、400m20本1'40ペースだそうです、うえー、1人じゃ無理だな、本練のメニューに入れてください。