[12/01] ヤチスタ外周、13km

疲労を取りつつ走力を上げる、難しい問題です。

とりあえす、無理せず、楽に走れるペースで走ってみる。

今日もそれほど寒くない、昨日みたいにヌルいってほどじゃないけど、半袖＋手袋。

5'53、5'30、5'09、5'07、5'10、

5'00、4'57、4'47、4'46、4'41、

4'34、4'52、5'17、

13.25km、1:07'03、5'04/km

なんか調子いいなあ、日曜のフルマラソンならぬ4'45ペース29km走が荒療治になったか、カラダに喝が入ったか、しかし、これで調子に乗ってバンバン走ってはいけません、休養も大事です、明日は散歩にするか。