[11/30] ヤチスタ外周、13km

走ります。フルマラソン（リタイヤ）のダメージを考慮して、様子見ながら。

夕方定時後スタート。

明日から12月なのに空気が不気味にヌルい、半袖、手袋なし。

走ってみると、あれ、以外に体が軽い、スタスタ走れる、どんどんビルドアップしていって、最速4'26、腿裏もほとんどだるくない。

6'16、5'32、5'12、4'52、5'00、

4'49、4'45、4'40、4'40、4'33、

4'26、4'57、5'19、

13.17km、1:06'04、5'01/km

これだけ走れると、日曜のフルマラソン、29kmでリタイヤ、腿裏がだるくて1歩も前に進まなくなりました、というオレの発言の信ぴょう性が疑われそうな、いや、本人が走れなかったと言ってるんです、だから走れなかったんです、きっと。