[11/13] 新川、11km

明日は本練、なので、早い時間に20kmほど、と思ってたけど、また天気が良すぎる、紫外線が恐ろしい、やめた、走るのは夕方にする。

夕方16:24スタート。

今日は暖かく風もおだやかでいい気候です。

夕焼けがベリービューデホー。

富士美橋から富士山は、バッチリ見えた、夕焼けのオレンジの空を背景に、ナイスビュー、英語だと、「ア」とか付けなきゃいけないのかな、ア・ナイスビュー、この「ア」とか「ザ」がよくわからんのだよな、他にもわからんことうじゃうじゃあるけど。

まとにかく、今日はいい夕暮れでした。

しかし、この季節、5時過ぎるともう暗いね、走り始めの時間を早くしないとな。

6'10、5'54、5'34、5'15、5'07、

5'06、5'03、5'03、4'49、5'03、

5'07、

11.05km、58'34、5'18/km

明日の本練に備えて、短めのユルめ、にしても、ペース上がらんかった。