[4/02日] 練習会、50分走×2

曇りで風強くてちょっと寒い。

今日のメニューは、50分走2本。

1本目、新川沿い。

5'04、4'45、4'42、4'48、4'43、

4'31、4'43、4'31、4'22、4'39、

9.77 km、45'50、4'41/km

5人ほどで走る。

シーズンも終わったことだし、今日はおしゃべりしながら、のんびりと、

って思ってたのですが、他の人はそうは思ってないらしく、4kmあたりからのペースアップについていけず、1人とぼとぼ走る。

45分50秒、50分に全然足りてない。

2本目、新川沿いと八千代アルプス。

4'52、4'52、4'52、4'50、5'08、

5'18、5'15、5'41、5'37、

9.00km、46'31、5'10/km

ふたたび5人ほどで走る。

はじめはペースもユルかったのでついていけたけど、5kmあたりの坂で置き去りにされて、ココロポッキリ折れて、あとは1人とぼとぼ走る。

46分31秒、50分に全然足りてない。

A組にまったくついていけない人になってました。