[4/11火] 夕方ラン、新川、12km

ぎっくり腰は、少しづつ回復しつつある、か。

ゆっくりなら、屈めるようになった。

リハビリを兼ねて、昼に掃除をする。

掃除は、屈むことの連続、いいリハビリになりましたわあ。

夕方、定時後走る。

6'02、5'28、5'09、5'04、5'00、

5'09、5'31、5'15、5'24、5'12、

5'29、5'19、

12.29km、1:05'55、5'22/km

昨日もそうだけど、いや、昨日より風が強い。

前半は追い風でいいけど、後半、キツかった。

ぎっくり腰のせいか、腿の裏というか内腿あたりが張るというか、違和感があるんだよな。

早く完治してほしい。