[4/05水] 夕方ラン、新川、12km

6'21、5'46、5'24、5'21、5'03、

5'10、5'24、5'21、5'31、5'26、

5'38、5'38、

12.24 km、1:07'29、5'31/km

水曜ポイント練習、1kmインターバル、だけど、

練習会のメニューがこの先1kmインターバルだらけ。

ならば、1kmインターバルで練習会でやることにして、じゃかわりに距離、長い時間走ろう。

と思ってゆっくり走ったけど、だるい、ゆっくり走ってるのにだるい、腿というかケツ筋がジンジンだるい。

後半は向かい風もキツくなったし、もういいや、と12kmでヤメ。

シーズン終わったしな、のんびりするか。