[4/29土] 本練、ガチユル

 ガチ、1km3本

1本目、4'03

2本目、4'01

3本目、4'04

木曜がグダグダだったので、引きずってるかと思ったけど、わりと走れた。

南風がキツい、後半向かい風。

ユル、ふるさとステーション往復

5'03、5'01、4'52、5'03、

5'21、5'24、5'24、5'24、

8.01km、41'42、5'12/km

前半は追い風、後半向かい風、とたんにペースダウン。

8kmでキツキツ、こんなんで5/4大凧ハーフ走れるのでしょうか。

のんびり走ればいいか。